[...] wynalazki ze sklepu - są różne smaki do wyboru i jest tez bezsmakowa. Dziennie ok 1 litr tego wypijam. Mnie wiśnia,cytryna i orange podchodzi. I to praktycznie wszystko z czego korzystam. No tak jeszcze zapomniałem o Blade-przedtreningówce -stosuję ją przed ciężkimi treningami lub jak czuje ,że jakoś mocy nie ma po pracy albo długiej podróży. [...]
[...] amator rekreacyjny,trenujący nieregularnie, leci na Winstrolu ale nie uważa tego za żaden doping,bo on tylko trochę chciał formę na lato podtrzymać (a nie było czego podtrzymywać :) ) Zresztą-po co daleko szukać ,tu już podobne podejścia też się trafiają :) No nic, wracając do programu - było naprawdę super ! -zdjęcia i filmy tego [...]
[...] trening brzuch na dwa lżejsze dni-raz do pleców, raz do nóg. W sumie kaptury powinny być bardziej do pleców niż do barków...to swoją drogą...ale przy plecach to już miejsca nie masz. w razie czego w najgorszym wypadku zrezygnuj z treningu kapturów-te mięśni i tak nieco wyćwiczych"w tle"przy plecach i barkach. Uff, to chyba tyle.
Odrazu wystartował do walki bo tak był nauczony. Dobry kraver się zastanowi a przy tym jabky co urzyje podręcznego narzędzia czego thaj i bjj nie uczyni Co oznacza ze dobry kraver spi...oli jak koksy beda lac jego kumpla??? Super reklama KM, winszuje. chyba ze chodzi o inna sytuacje niz ten chlopak ktory trafil na wozek po kosie na dyskotece, [...]
[...] kcal Obecnie- od poniedziałku 30.04: Nie bardzo wiem co robić dalej więc od poniedziałku trzymam się rozkładu 130B/ 100-80W / 85-90T - w zależności od tego jaki mam apetyt i czego się domaga organizm jem albo więcej t albo w. Razem ok 1650 kcal Dobrze się czuję i nie chodzę głodna - ale nie wiem co mam robić, bo przez taki skok kaloryczny nie [...]
[...] Obecnie- od poniedziałku 30.04: Nie bardzo wiem co robić dalej więc od poniedziałku trzymam się rozkładu 130B/ 100-80W / 85-90T - w zależności od tego jaki mam apetyt i czego się domaga organizm jem albo więcej t albo w. Razem ok 1650 kcal Dobrze się czuję i nie chodzę głodna - ale nie wiem co mam robić, bo przez taki skok kaloryczny nie [...]
[...] jakiś taki ospały byłem, ale w pracy też wiele osób narzekało. Ogólnie, wczoraj padłem jak kawka, ten weekend mnie trochę wymęczył, tak więc zaspałem dziś do pracy, z czego normalnie bym się nie cieszył, ale zaważając na moje problemy ze snem to zayebiście %-) Po za tym, szef na wakacjach więc nawet nie będzie wiedział. Alkohol nie jest mi [...]
[...] ale mi okropnie już ciężko wstać rano %-) Wysypiam się bardzo dobrze, jednak już całkiem inaczej się czuje :-) Brak takiej "werwy" %-) Głód też delikatnie jest mniejszy, z czego się cieszę, bo to zawsze całkiem inne samopoczucie. Drążek idzie w dobrą stronę:-) Reszta dobrze poszła. Face pull zrobiłem na 30kg, jednak wolę zjechać z ciężarem bo [...]
Co do tego big milka to juz wolał bym po treningu jeść Grycany sorbet mp.mango:-D na 100g bwt: 0/18g/0 z czego 14g to cukry :-) Idealne na potreningowe węgle :-)
[...] a teraz już nie bardzo :p Ale wywalilem t3, cardio obniżone, kreatyna leci (ale też już tylko jedna odmiana), wieksza podaz tluszczy w diecie i trochę mnie zmuliło - z czego się cieszę :-) Do wigili lecę jak chcę, potem zobacze jak bede wygladal i wtedy podejme jakaś decyzję :-) Bo wiadomo bez sensu masować ciagle po 20 tyg... ja mam zamiar [...]
Forma przyzwoita jak na to co piszesz i robisz %-) Zębate są, pręgi na czwórce widoczne... czego chcieć więcej %-) Dla mnie ekstra :) Co do tej rotacji to ja bym postąpił tak_: Jeżeli masz przepał czyli ssanie xd to podbił bym tłuszcze a zredukował białko a wegli nie tykał. Niech ta wrażliwość będzie coraz lepsza :-) A jeśli w ogóle nie masz [...]
Miki, fajnie to podsumowałeś %-) Ja np coraz bardziej zmierzam w strone tego całego lifestylu do okoła, a nie sportu, ale czego się nie robi dla hajsu %-)
[...] Mam nadzieje, że będzie się poprawiać z biegiem czasu. Zapraszam do siebie, mam nadzieję, że pomożecie, w opierdzielaniu, podpowiadaniu, komentowaniu tego co robie i czego nie robię. Po to tu jesteśmy, żeby sobie pomagać, co nie ? :) Dopiero raczkuje w tym sporcie, dlatego liczę na porady. :) Zmieniony przez - dziubsiy w dniu 2017-01-17 [...]
To akurat słaby zamiennik młotków. Chodzi o zaangażowanie ramienno promieniowego, czego tutaj nie robisz. Rozumiem,no dobra to zamienię na młoty jednorącz z ruchem do środka. Akurat ta wersja młotów dobrze mi wchodzi :-)
Tak jak pisze Tobiasz ostatnio pracowalismy nad poprawą techniki,jakieś cenne wskazówki i myślę że teraz powinno być lepiej. Wiem czego mam sie teraz pilnować ale niestety tak to jest jak człowiek sam trenuje i często nie widzi swoich błedów. Aż szkoda że siłki otwerają i Tobiasz wraca do swojej %-)
[...] ma z tym problemu żeby się podzielić to po co szukać igly w stogu siana? I jak byście mieli trochę rozumu to nie pytałem w każdym temacie bo trochę ich tu jest :)) no ale widzę w oczy was koli, a dział doping to chyba jest od doradzania kto czego i ile ma brać ja nie potrzebuje rad to że zapytam jak ktoś się na czym czuje to widzę już problem
[...] dzień bez kolacji. BTW, tak w zasadzie to mogłabym właśnie tak jadać, obecnie dla mnie o wiele bardziej naturalne jest nie_jedzenie niż jedzenie kolacji. No, ale czego się nie robi dla figury, mogę nawet wciągać te pół twarogu na dobranoc (szczególnie teraz, gdy muszę go jakoś sprzątnąć z lodówki ) właśnie spojrzałam jaki mi [...]
[...] i konieczne) odwodnisz sie szybko twarog potrafi byc ciezko strawny, ja moge troche zjesc, ale jako posilek lezy mi dlugo na zoladku wiec unikam. Musze sobie przypomnic czego unikasz i co masz w diecie, poszukiwane tego co moze szkodzic to jest zabawa na dlugo. Wlasciwie zaczyna sie od wywalenia glutenu wraz z nabialem i pozycie tak z 6 [...]
[...] problemu. mówisz posrednio o wnioskowaniu i dochodzeniu, co w istocie jest ciekawe, aczkolwiek nie stanowi istoty naszych dociekań, czy tak czy siak jesli uważasz, że czegos nie rozumiem, warto by było abys to uzasadnił gdyż tak ogólnikami to niczego konkretnego do dyskusji nie wprowadzisz, żeby było jasniej - wskaż mi proszę [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
